5 maneiras que o verão supera o inverno para alcançar suas resoluções de perda de peso
Ao contrário dos meses de inverno, onde o horário de verão é limitado, o verão fornece uma lista de possibilidades a serem incluídas no seu plano de emagrecimento. Tem muitas oportunidades divertidas de queimar calorias, como clima agradável, comer alimentos sazonais e muito mais.
Aqui estão cinco razões pelas quais os meses mais quentes são o parceiro perfeito para ajudar a impulsionar seu sucesso na perda de peso.
As atividades ao ar livre são mais acessíveis quando o calor está quente e proporciona uma emocionante rotina de exercícios. As pessoas tendem a perder a motivação ao ir à academia todos os dias. O ar livre inclui uma variedade maior de atividades, como caminhadas, caiaque, natação e muito mais.
Não são apenas os dias mais longos no verão, mas existem maneiras de você ser ativo, mesmo que não esteja se exercitando. Atividades como limpar seu quintal, brincar com seus filhos ou fazer concursos para o seu jardim podem aumentar.
Há uma abundância de produtos frescos durante o verão para aumentar o número de alimentos saudáveis em sua dieta. Morangos frescos, mirtilos, etc., são adições perfeitas para incluir açúcares saudáveis em sua dieta.
Adote a dieta mediterrânea durante os meses de verão, que inclui alimentos como proteínas magras, legumes frescos e frutas. Gorduras saudáveis como o azeite têm uma quantidade abundante de benefícios à saúde. A dieta mediterrânea pode ajudar a perder peso e diminuir a pressão arterial.